最近は、タバコを吸う人にとっては、肩身が狭いおもいをしているのでは、ないでしょうか。
喫煙する場所も、少なくなってきたり、限られてきたり、おまけにタバコの値段も徐々に上がって、自動販売機もｔａｓｕｐｏなしでは買えなくなってきました。
お父さん！これを機会に禁煙に挑戦してみてはいかがでしょうか？
「いきなりニコチンを絶つのはきつい」という方は、禁煙補助剤であるニコチンガムからはじめてみませんか？
ここからは、ニコチンガムについての、効果と使用方法についてお話したいと思います。
ニコチンガムは、それを噛んでもタバコを吸ったときのようなジーンとした感覚を得られるわけではありません。
ガムを噛むことで吸った気分になれるためのものではなく、吸いたいという気持ちをやわらげ、吸わずにいさせるためのものです。
ニコチンガムを噛むと、口腔粘膜からそのニコチン成分が吸収され、タバコ１本吸ったときの２分の１ほどの血中ニコチン濃度が得られます。
あまりくちゃくちゃと噛んでしまうと、唾液に溶け出したニコチンを飲み込んでしまうことになるので、噛むというよりは頬の内側に貼り付けるほうが効率よくニコチンを吸収できるでしょう。
ニコチンが溶け出した唾液を飲み込んでも害はありませんが、血中濃度を上げる効果は期待できなくなってしまいます。

ニコチンガムの使用方法について
１、まずゆっくりと10回ほど噛みます。
２、すると口の中がピリピリした感じになってきますので、頬の内側と歯茎の間にガムを置いておきます。
３、ピリピリ感がなくなれば、再び数回ゆっくり噛む、ということを繰り返していきます。
1日の噛む限度は、３０個までです。

そして1個のガムを口に含んでいる時間は、約３０分～1時間程度です。
禁煙は、やめたいと思う気持ちがないとなかなかできないものです。
家族に煙たい思いをさせたくないなら、一度禁煙をやってみるのもいいかもしれませんね。